“We kijken met een heel warm gevoel terug op onze samenwerking. Sarah heeft een enorme bijdrage geleverd aan onze positieve geboorte ervaring en we zouden haar zonder twijfel aanbevelen aan iedereen die op zoek is naar een liefdevolle, deskundige en rustgevende doula."
Doula en Geboortefotografie - Belva en Fora
“Ze heeft me gerustgesteld en op mijn gemak laten voelen tijden de arbeid en bevalling. Mijn ervaring met Sarah was goed, heel vriendelijk en voelt met u mee. Een echte aanrader!"
Doula en Geboortefotografie - Anoniem
I am fluent in English, click below for more information
Doula Sarah
Gepersonaliseerde geboortebegeleiding
Met vertrouwen naar de geboorte
Persoonlijke zwangerschaps- en geboortebegeleiding voor koppels die bewust willen toeleven naar de geboorte van hun kindje.
Een geboorte is een groot moment. Misschien kijk je er enorm naar uit, misschien vind je het ook spannend. Misschien heb je al veel gelezen en beluisterd, maar weet je niet goed welke informatie je nu écht nodig hebt.
Of misschien denk je vooral:
“Ik wil gewoon goed voorbereid zijn. Ik wil weten wat ik kan doen. En ik wil dat mijn partner ook weet hoe die mij kan helpen.”
Daar kan ik jullie bij helpen.
Als doula combineer ik kennis, praktische tools, persoonlijke begeleiding en een luisterend oor. Geen standaardverhaal, maar begeleiding die vertrekt vanuit jullie vragen, verwachtingen en wensen.
Zodat jullie met meer kennis, vertrouwen en rust naar de geboorte kunnen toeleven.
[Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek]
Wat heb jij nodig?
“Ik wil me vooral goed voorbereiden”
Ga voor een gepersonaliseerde zwangerschapscursus.
Dit kan al vanaf 1 sessie!
Vanaf 60 euro
“Ik wil ook ondersteuning tijdens mijn bevalling”
Ga voor een volledige doulabegeleiding. Met of zonder een geboortereportage (fotografie / video)
Vanaf 750 euro
Zwanger? Wat nu...
Je hoeft het niet allemaal zelf uit te zoeken
Over bevallen is ontzettend veel informatie te vinden. Boeken. Podcasts. Instagram. Facebookgroepen. Geboortecursussen. Ervaringen van vriendinnen. Verhalen van familie...
Maar meer informatie betekent niet automatisch meer vertrouwen. Soms maakt het je juist onzeker. Wat is nu eigenlijk belangrijk? Wat moet ik voorbereiden? Welke keuzes heb ik? Wat kan ik zelf doen tijdens de bevalling? En hoe kan mijn partner mij ondersteunen?
Ik help jullie om door die informatie heen te navigeren.
We kijken samen naar wat voor jullie belangrijk is en vertalen kennis naar iets waar je tijdens je bevalling ook écht iets aan hebt. Geen overload aan informatie, maar heldere uitleg, praktische oefeningen en een voorbereiding die bij jullie past.
Wat kan ik voor jullie betekenen?
Helemaal op jullie maat
Mijn begeleiding kan verschillende vormen aannemen. Misschien wil je vooral goed voorbereid zijn en mij niet bij je bevalling aanwezig hebben.
Of misschien wil je graag iemand naast je die je tijdens de geboorte persoonlijk en continu ondersteunt.
Beide zijn helemaal oké.
Gepersonaliseerde zwangerschapscursus
Wil je vooral goed voorbereid aan je bevalling beginnen?
Dan kunnen we samen een persoonlijke voorbereiding opbouwen rond wat voor jullie belangrijk is.
We bespreken onder andere:
• wat je kunt verwachten tijdens een bevalling;
• verschillende houdingen en bewegingen;
• ademhaling en ontspanning;
• massage- en comforttechnieken;
• praktische tools om weeën op te vangen;
• hoe je partner jou actief kan ondersteunen;
• jullie verwachtingen en eventuele bezorgdheden;
• geboortewensen en hoe je deze kunt formuleren;
• mogelijke keuzes en scenario's tijdens de geboorte;
• hoe je met vertrouwen en flexibiliteit kunt omgaan met onverwachte situaties.
Je krijgt geen standaardpakket waarbij we onderwerpen afwerken omdat ze nu eenmaal in een cursus horen. We focussen op wat jullie nodig hebben.
En ook na onze sessie hoef je niet met je vragen te blijven zitten. Je kunt me laagdrempelig contacteren wanneer je ergens over twijfelt of iets wilt bespreken.
Dit is iets voor jullie als...
• je bewust wilt toeleven naar de geboorte;
• je veel vragen hebt;
• je niet weet welke informatie betrouwbaar of relevant is;
• je praktische technieken wilt leren;
• je partner graag actief wil betrekken;
• je meer vertrouwen wilt krijgen in je eigen lichaam en mogelijkheden;
• je wel voorbereiding wilt, maar geen nood hebt aan een doula tijdens de bevalling.
Persoonlijke geboortebegeleiding als doula
Wil je tijdens de geboorte graag iemand bij je die volledig naast jullie staat?
Dan kan ik jullie ook als doula begeleiden.
Vanaf 37 weken ben ik stand-by voor jullie. Wanneer de bevalling begint, kunnen jullie contact met mij opnemen. Ik denk met jullie mee, kom wanneer jullie daar behoefte aan hebben en blijf bij jullie tijdens de geboorte.
Mijn ondersteuning kan bestaan uit:
♡ Emotionele ondersteuning
Een rustig en vertrouwd gezicht dat naar jullie luistert, jullie geruststelt en jullie helpt om vertrouwen te houden wanneer het spannend wordt.
♡ Fysieke ondersteuning
Massage, drukpunten, houdingen, beweging, ademhaling en andere comforttechnieken.
♡ Ondersteuning van je partner
Je partner hoeft niet te weten hoe je een bevalling moet “doen”. Ik geef jullie praktische handvatten en help je partner om een actieve en waardevolle rol te spelen.
♡ Informatie en overzicht
Wanneer er tijdens de bevalling keuzes gemaakt moeten worden, kan ik helpen om informatie te ordenen en jullie vragen helder te krijgen. De medische beslissingen blijven uiteraard bij jullie en jullie zorgverleners.
♡ Continue aanwezigheid
Waar zorgverleners tijdens een bevalling verschillende taken en cliënten hebben, ben ik er specifiek voor jullie.
Mijn doel is niet om de geboorte voor jullie te sturen.
Mijn doel is ervoor te zorgen dat jullie je gedragen, gehoord en voorbereid voelen — wat er ook gebeurt.
"Als een doula een medicijn was, zou het onethisch zijn om het niet te gebruiken"
Dr. John Kennell
Vragen en Antwoorden
01.
Een doula vervangt je vroedvrouw of gynaecoloog niet
Integendeel.
Jullie vroedvrouw en gynaecoloog staan in voor de medische opvolging van jou en je baby. Als doula heb ik een andere, aanvullende rol.
Ik kijk vooral naar het emotionele, fysieke en praktische aspect van jullie geboorte-ervaring.
Ik stel geen diagnoses en neem geen medische beslissingen.
Wat ik wél doe?
Ik luister. Ik geef informatie. Ik bied praktische ondersteuning. Ik help jullie voorbereiden. Ik denk mee. En tijdens de geboorte blijf ik er voor jullie.
02.
Ook je partner verdient een voorbereiding
Een veelgehoorde vraag van partners is:
“Maar wat moet ík eigenlijk doen tijdens de bevalling?”
Heel begrijpelijk.
Je partner hoeft geen vroedvrouw te worden. Maar met de juiste voorbereiding kan die wel een enorme steun zijn.
Daarom is mijn begeleiding altijd gericht op jullie als team.
We oefenen samen hoe je partner kan helpen met:
• massage en tegendruk;
• houdingen en beweging;
• ademhaling en ontspanning;
• een rustige omgeving creëren;
• communiceren en aanmoedigen;
• praktische ondersteuning;
• en vooral: vertrouwen houden wanneer het moeilijk wordt.
Want een bevalling is niet alleen iets wat jij ondergaat.
Het is iets waar jullie samen naartoe leven.
03.
Wat jullie van mij mogen verwachten
Persoonlijk
Geen standaardprogramma dat voor iedereen hetzelfde is. We vertrekken vanuit jullie verhaal, jullie vragen en jullie wensen.
Laagdrempelig
Je hoeft geen “domme” vragen te hebben. Als je ergens mee zit, mag je het gewoon vragen.
Praktisch
Niet alleen praten over bevallen, maar ook oefenen. Voelen wat werkt. Houdingen uitproberen. Massage leren. Samen ontdekken wat bij jullie past.
Zonder oordeel
Er bestaat geen perfecte bevalling en er bestaat ook geen “juiste” manier om te bevallen.
Ik ondersteun jullie in de keuzes die bij jullie passen.
Met beide voeten op de grond
Ik combineer mijn persoonlijke aanpak met een sterke wetenschappelijke achtergrond. Ik hou van duidelijke informatie, feiten en cijfers, maar weet ook dat een geboorte meer is dan alleen cijfers.
Kennis en intuïtie mogen naast elkaar bestaan.
04.
Wat levert zo'n voorbereiding jullie op?
Wat levert zo'n voorbereiding jullie op?
Na onze begeleiding willen jullie niet per se weten hoe jullie bevalling precies zal verlopen.
Dat kan niemand voorspellen.
Wat ik jullie wél wil meegeven:
→ Meer kennis
Zodat je begrijpt wat er gebeurt en beter geïnformeerde keuzes kunt maken.
→ Meer vertrouwen
In je lichaam, in je eigen mogelijkheden en in jullie voorbereiding.
→ Meer praktische tools
Zodat je tijdens de bevalling weet wat je kunt proberen.
→ Een betrokken partner
Die weet hoe die jou actief kan ondersteunen.
→ Een duidelijker beeld van jullie wensen
Zodat jullie weten wat voor jullie belangrijk is.
→ Minder “ik zie wel wat er gebeurt”
En meer het gevoel: wij hebben ons hier bewust op voorbereid.
Het weten-schappelijk bewezen doula effect
- 39 % minder keizersnedes
- 15 % minder inleidingen
- 10 % minder gebruik van epidurale verdoving
- Gemiddeld 41 minuten kortere bevallingsduur
- 38 % hogere APGAR scores bij de baby
- 31 % van de koppels waren meer tevreden over de bevalling
Ref.: Continuous support for women during childbirth (Hodnett et al. - 2017)
Hoe ziet een traject eruit?
01 - Vrijblijvend kennismaken
We starten met een vrijblijvend gesprek.
Jullie vertellen mij over jullie zwangerschap, verwachtingen, vragen en eventuele twijfels. Ik leg uit hoe ik werk en we bekijken samen of er een klik is.
Geen verplichtingen.
02 - Jullie beter leren kennen
We starten met een intakegesprek waar ik jullie beter leer kennen en we een start kunnen maken naar de voorbereidingssessies die volgen.
03 — Jullie persoonlijke voorbereiding
We plannen één of meerdere gesprekken waarin we gericht werken rond jullie noden.
We nemen de tijd om informatie te bespreken én praktisch te oefenen.
We werken onder andere rond comforttechnieken, partnerondersteuning, geboortewensen en alles wat jullie nodig hebben om met vertrouwen richting de geboorte te gaan.
04 — Vanaf 37 weken stand-by
Kiezen jullie voor geboortebegeleiding? Dan ben ik vanaf 37 weken stand-by.
Tijdens deze laatste weken staan we nauw in contact en kan je mij altijd bereiken voor vragen. Wanneer jullie bevalling begint, kunnen jullie mij contacteren (dag en nacht).
05 — Tijdens de geboorte
Ik ondersteun jullie emotioneel, fysiek en praktisch en blijf bij jullie tijdens de geboorte.
Ik werk steeds aanvullend op jullie medische team.
Kies je ook voor een geboortereportage? Dan maak ik subtiel foto's en video's tijdens het hele proces en de eerste momentjes samen met je baby.
06 — Na de geboorte
Na de geboorte kom ik nog eens bij jullie langs om samen terug te kijken op de ervaring, ruimte te geven aan jullie verhaal en eventuele vragen te bespreken.
Koos je voor een geboortereportage? Dan krijg je het geboortefilmpje te zien.
Jullie traject, jullie geboorte
Misschien droom je van een volledig natuurlijke bevalling.
Misschien wil je graag medische pijnstilling.
Misschien weet je het nog helemaal niet.
Misschien is het je eerste kindje. Misschien heb je al een eerdere geboorte-ervaring die je meedraagt.
Er is geen goed of fout.
Mijn begeleiding vertrekt niet vanuit hoe een bevalling volgens mij zou moeten verlopen.
Ze vertrekt vanuit jullie.
Ik wil jullie helpen om geïnformeerd keuzes te maken, voorbereid te zijn op verschillende mogelijkheden en vertrouwen te ontwikkelen in jullie eigen kracht.
Klaar om met meer vertrouwen naar de geboorte te gaan?
Je hoeft vandaag nog niet precies te weten welke begeleiding je nodig hebt.
Vertel me gewoon waar je mee zit, waar je naar uitkijkt of waar je vragen over hebt.
Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek bekijken we samen wat bij jullie past:
Een persoonlijke zwangerschapscursus, volledige geboortebegeleiding als doula, of een combinatie van beide.
Ik kijk ernaar uit om jullie te leren kennen.
Plan je vrijblijvend kennismakingsgesprek
Sarah — HeySarah Doula
Prijzen
Het traject kan volledig op jouw noden worden afgestemd. Om een idee te krijgen zie je hieronder de prijs van een standaard pakket. Dit bevat na het gratis kennismakingsgesprek: 3 gesprekken, de wachtperiode (direct contact met mij), de bevalling en een kraambezoek.
Daarbovenop heb je ook nog volgende voordelen ter waarde van 600 tot 950 euro:
Bijkomende Voordelen
- 50% korting op geboortefotografie
- 10% korting op zwangerschaps- en newborn shoots
- Afbetalingsplan mogelijk
- Terugbetaling door bepaalde ziekenfondsen
- Korting voor bijkomende gesprekken
Standaard begeleiding slechts €950
Wie ben ik?
Hey hey iedereen! Mijn naam is Sarah, ik ben 37 jaar en mama van drie prachtige kindjes. Ik woon in Zemst, en door deze prima locatie kan ik geboortes begeleiden in bijna heel Vlaams-Brabant, Brussel en Antwerpen.
Ik hoop koppels te kunnen begeleiden tijdens hun zwangerschap en geboorteproces waarbij ze goed geïnformeerd hun keuzes kunnen maken en met enthousiasme uitkijken naar DE dag. Ik sta open voor zowel thuisgeboortes als ziekenhuisgeboortes, met of zonder epidurale… iedereen is uniek en ik zoek graag met jullie uit wat er bij jullie het beste past.
Met mijn wetenschappelijke achtergrond als ingenieur hou ik van feiten en cijfers die vaak de logica bevestigen. Daarnaast onderschat ik niet de intuïtie van een (zwangere) vrouw en de kracht van mind-set en positieve energie.
Ik ben enthousiast, vlot, empathisch, creatief, standvastig wanneer het moet en rustig als het toch anders gaat. Ik spreek graag eens af om te kijken of er een klik tussen ons bestaat. En ookal ben ik nogal een babbelkous kan ik zeker ook goed de energie in de ruimte aanvoelen en de rust bewaren wanneer nodig.
Daarnaast hou ik ook van het nemen van foto's, vastleggen van echte emoties en spontane beelden. Wil je dus graag professionele foto's van je zwangere buik, tijdens je geboorte of van je newborn? Neem dan zeker contact op.
Hopelijk tot snel!
Liefs,
Sarah